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置き換えダイエット
置き換えダイエットというのは、食事をダイエット食品などに置き換えるダイエットです。
マイクロダイエットや、豆乳おからダイエットなどが流行っています。
３食の食事のうちの１食を、豆乳おからクッキーなどに置き換えるのです。
ダイエットの器具は、やはり値段が結構するのでなかなか手が出せません。
しかし、置き換えダイエットは、１ヶ月分で約４０００円くらいなので、お試しで始めてみる方も多いようです。
ダイエットクッキーの味も今では、色々な味が出ているのです。
ココア味やおから・豆乳・玄米などさまざまな種類があり、とても豊富です。
また、クッキー以外にもシェイクやスープ・こんにゃくで出来たお米などもあります。
普通のクッキーなどに比べ、ダイエットクッキーなどはカロリーも低カロリーです。
では、置き換えダイエットは効果があるのか？
置き換えダイエットは、食事の代わりに食べるのでやはりお腹が満たされた感がありません。
普通に食事をするより、ダイエットクッキーなどの方がカロリーはもちろん低いわけですから体重もすぐ減るでしょう。
しかし、食事のバランスが悪いうえにリバウンドしやすいのです。
１ヶ月間置き換えダイエットをして、それ以降普通の食生活に戻れば確実にリバウンドはしますよ。
置き換えダイエットというのは、ずっと続けていかなければ意味がありません。
しかし、続けたところで体には良くありませんから、体を壊してしまう可能性もあります。
ダイエット器具を買うよりかは、値段にしてみたら安いですが、このようなデメリットがあるのであまりお勧めは出来ません。
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茶道
流派のとても多い伝統文化、茶道。
みなさんは【さどう】と発音していることが多くありませんか？
しかし、本来は【ちゃどう】というそうです。
茶道には【抹茶】道と【煎茶】道の２つがあります。ただ単に茶道というのは抹茶のほうをさしているそうです。
最近では小さな子供たちにも茶道を体験させることが多いようです。
茶道を習うことで精神力・集中力・忍耐力・持続力を鍛えることができます。
また伝統文化に触れ、歴史や文化に興味を持ち礼儀作法・挨拶も学ぶことができます。
集中力もつけることができ、情緒の安定も促せる
ようですよ。
立ち振る舞いも優雅で美しくなるのは魅力的ですよね。
学校では普段、習えないことが茶道では習えるので子供たちにはいい経験だと思います。
また自然と優雅な立ち振る舞いや挨拶などができるようになります。
茶道はただお茶を入れ、飲むだけではありません。
生きていく目的や考え方・部屋に置かれている美術品など、様々な分野に目を向けることができます。
茶道とは非常に奥の深い道なのですね。
今は外国の方も和の心【侘び寂び】に興味を持つ人が増えています。
茶道教室で子供達が習ったことを外国の人達に教えてあげるというような機会を作ったりすることができたらいいなと思いますよね。
色々な国の人たちと幼い頃から日本の文化で交流ができたら素敵だと思います。
うちの子供は男の子ですが、もっと大きくなったら一緒に茶道を体験してみるのもいいかなと思っています。
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千葉の行楽地(2)
千葉の行楽地は、首都圏ゆえの集客力と交通の便の良さから、質・量ともに満足できるものが多くあります。
千葉の行楽地で、特に自然に恵まれたものの例としては、
・青葉の森公園：千葉の県立公園の一つ。自然が豊かで四季折々の美しさを堪能でき、また子供の遊び場としても最適です。それだけでなく、スポーツ施設や文化施設も多数併設されているので、老若男女問わずオススメできる行楽地と言えるでしょう。
・蓮沼海浜公園：名前の通り、海沿いのテーマパーク。海の美しさはもちろん、緑にも恵まれています。施設のほうも、展望台や各種スポーツ施設、ミニ遊園地やホテルなど、さまざまな楽しみ方ができる行楽地です。
・勝浦海中公園：「南房総国定公園」の一部で、海についていろいろ知りたい方のオススメの行楽地です。公園内には「海中展望塔」「海の博物館」「海の資料館」といった施設があり、リアス式海岸の自然美が味わえます。
千葉には上記以外にも、自然に恵まれた行楽地がいっぱい。ぜひ一度千葉を訪れてみてください。
省エネ住宅と自然エネルギー
地球の環境問題が深刻になっている今日、省エネ住宅を実現する方法として自然エネルギーが注目を集めています。
自然エネルギーにはＣＯ２を発生せず、クリーンで環境に優しいエネルギーです。
自然エネルギーの中でも太陽エネルギーは、省エネ住宅や施設で既に取り入れているところも多くあります。
太陽エネルギーを利用したものには太陽光発電（ソーラーシステム）や太陽熱温水器などがあります。
活用の幅が広く、身近なエネルギーとして消費者の関心を集めています。
地熱エネルギーは日本の豊富な地熱資源を生かしたエネルギーです。
最近ブームになっている岩盤浴はこの地熱を利用したものです。
地熱エネルギーは地下で発生する熱を水蒸気や他の中間熱媒体によって取り出すことによって、主に入浴、冷暖房、園芸などの小規模な省エネに利用されています。
現代、最も期待が高まっているものに風力エネルギーがあります。
風を利用した風車は古代から生活の中で活用されていました。
現代では風車の回転をエネルギーに換え、電気自動車、風呂、温室などに利用されています。
コストが低く、熱変換には１００％の効率が得られ、今後用途の幅が広がっていくものと思われます。
水力エネルギーはほとんどが発電に使われており、水力発電として日本では古くからダムによる発電が行われてきました。
現代ではダムによる水力発電は減っていますいが、別の方法で水力発電が行われています。
今後さらに研究が進み省エネ住宅に取り入れられることが期待されています。
自然エネルギーには他にも様々なものがあり、現在も研究開発が続けられています。
石油や石炭などの化石燃料頼らず、自然エネルギーを有効に活用することが未来の地球のために重要なことなのです。
誕生日ケーキのろうそく
誕生日ケーキというと、ろうそくをその年齢の分だけ点けて、さっと吹き消すといった風習がありますよね。年が増えると相当大きなホールのケーキが必要になってきますが、そのあたりは、大きなろうそくで１０年分とか計算すれば、まあ、そこそこクリアできるかなと（笑）。
しかし、この誕生日ケーキのろうそく、いったいいつからどうして？ と思いますよね。
調べた結果、よくわからないとのこと。ろうそくの炎は宗教的な意味合いがあり。心に作用する力があるようで、炎を見ているとまあ、気持ちが高まるというか。そういった効果に加えて、スポンジケーキは柔らかくろうそくを立てやすいと。これらがうまくマッチして、誕生日にケーキを用意し、そこにろうそくを立てて炎を見つめる風習が出来上がっていったのではないかとのことです。
起源はわからなくても、確かに場が盛り上がるから。祝う人も祝われる人も、気持ちよく楽しく過ごすために、誕生日ケーキとろうそくは、必須アイテムですね。